wiek wzrost

1. WIEK:28 2. WAGA: 103 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: wysoko bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabletek mety i tona odzywek 8. TRENING: 5 x tyg, 5x kardio 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości, siła. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

witam jestem tu nowy :) mam pytanie otoz kiedys mnie to nie interesowalo ale teraz widze ze zaczyna sie zle dziac. Jak spalic zbedny tluszcz? Kiedys nie mialem z tym problemu jezdzilem na rowerze oraz biegalem o kiedy zaczalem prace nonstop wszedzie autem i nie mam czasu na ruch i stad te pytanie dosc duzo odlozylo sie w okolicach brzucha i [...]

Witam proszę o radę co do pierwszego cyklu. Wszystko napisałem poniżej,a zastanawiam się nad OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC OLIMP PROFI MASS Activlab BCAA Xtra L-Glutamina 2) 19 3) 68/175 4) 2/2.5 roku 5) masa 6) nic 7) nic 8) - 9) - 10) dieta- nie posiadam jasno określonej diety, gdyz po prtostu nie mam do tego warunków. Staram się jeść [...]

witam prosze o ocene i ewentualne poprawki mojego planu treningowego na mase wiek 19 waga 80kg wzrost 190cm staz 7 miesiecy poniedziałek KLATKA: -wyciskanie sztangi (lawka prosta) 12 10 8 8(piata seria 1-2 razy prawie z max obciążeniem ) -wyciskanie sztangi (skosna w dół) 12 10 8 8 -wyciskanie sztangielek (skos w góre)12 10 8 8 -rozpiętki 3x12 [...]

Witam mam 19 lat, waze niewiele ponad 100kg, chcialbym przede wszystkim schudnac, a pozniej wyrzezbic cialo. Tylko teraz zbilza sie zima i bedzie ciezko np. z bieganiem i jazda na rowerze. Mysle nad kupnem laweczki. I jak ktos ma jakas dobra diete to chetnie skorzystam poniewarz musze schudnac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: [...]

Witam chcialbym abyscie pomogli mi dobrac trening na silownie. Na silowni cwicze od 2 miesiecy, biegam dziennie 1h od kilku miesiecy (w poprtzednich latach tez biegalem po kilka miesiecy ale jakos tak wyszlo ze zrobilem przerwy) plywalem tez 4-5 dni w tyg. na basenie przez ostanie 5 miesiecy ale teraz nie mam czasu. Z bieganie nie bardzo moge [...]

[...] ćwiczyc : biceps,triceps,klatkę,brzucho,barki,plecy oraz nogi Wiem że dużo od was wymagam ale jestem niedoświadczonym,dopiero zaczynającym przygodę z tym sportem młodym człowiekiem. Mozęcie podac swoje plany,porady,itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zabawa w domu ze [...]

chcialbym sie dowiedziec jaki mam zastosowac trening aby osiagnac taka sylwetke jak na zalaczonym zdjeciu. Wiem ze jest ona dla was niczym specjalnym ale mi sie taka wlasnie podoba. NIe chce byc jakims wielkim dzikiem(np. jak hardkorowy koksu) chce tylko uzyskac wlasnie taka "plazowa" sylwetke. I tu pojawia sie moje pytanie: 1. Jaki mam stosowac [...]

SIema! nie długo palunie konpletowanie leków na cykl. chciałem sie was doradzic i po prosic o rozpisanie cyklu na boldzie cypio/enan i jakies wino na koniec. jak by to miało najlepiej wygladac z góry dziekuje z FARTEM! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 170 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42.5 Obwód talii: 86 87 Obwód [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 54 cm -talia: 89 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Białkowa z mała iloscią weglowodanów -białko: 2.5 gr. -węglowodany: 1.5 gr. -tłuszcz: 2 gr. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys 3, Aktualnie 3: Boldenon+Oxa, Tura+Prop, Tren+Prop+Wino 8. [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo:64 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długi 6. DIETA:400g wegli,250g bialka,70g tluszczy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogólnie same testosterony mixy,deka żadnych orali i innych rzeczy 8. TRENING: ppl 3dni on 1 off 2 dni on 1 off 9. [...]

[...] tu Tadek, mam 15 lat, dwa miesiące, waga: 63kg; bardzo dobra zbudowana sylwetka, moj wzrost to około 174cm. Mam zamiar brać suplementy, lecz oczekuje odpowiedzi czy na mój wiek to dobry pomysł. - https://sklep.sfd.pl/Now_L-Lysine-opis39419.html?fbclid=IwAR339nbjts7xn56wEGxfGdGAAK4mmaodMed2oYBN0dri195Mw6MIkfoZ0dA#wartosci - [...]

Staż; okolo 11 miesiec wiek: 16 waga:70kg Wzrost:177cm Przeciwskazania: Jak najmniej obciazac kregoslup szczegulnie czesc ledzwiowa Poprzedni trening: HST Rodzaj treningu: Split 4 dniowy Pon. Klatka,łydki -Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 12>10>8>6 -Wyciskanie na lawce skosnej z sumplinacja 12>10>8 -Wyciskanie sztangielek plasko [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA;109 WZROST; 183 3. CZAS REDUKCJI Całe lato ( 2 ost. tygodnie zgrupowanie pływackie, 4h dziennie pływania(10-11km) + bieganie) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 32% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: koło 15%? płaski brzuch 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak problemow 8. WRAŻLIWOŚĆ [...]

Witam, w czasie wakacji zrobiłem sobie dłuższą przerwę od siłowni. Teraz chce wrócić jednak nie mam motywacji, chęci.... Za bardzo się rozleniwiłem. Przed przerwą nie mogłem sobie wyobrazić takiej sytuacji, ze odpuszczam sobie trening...Nawet uważałem, że dzień bez siłowni to dzień stracony ;p chciałbym się zapytać czy pomógłby mi w powrocie jakiś [...]

Witam. Ćwiczę od półtora roku i chciałbym znać waszą opinie na temat mojego progresu. Ewentualne uwagi jak najmilej widziane :D To zaczęło się tak. Pewnego dnia zdiagnozowana została u mnie choroba co równało się przejściu na rygorystyczną dietę i kurację antybiotykami. Dietę tą mam do dzisiaj i naprawdę nie narzekam. Przygoda z treningiem [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 , na cyklu 2,5 -węglowodany: 3g , na cyklu podwyzsze -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: chwilowe FBW na czas redukcji (podczas cyklu split) 9. CEL CYKLU: [...]

Jestem 3 msc po rekonstrukcji ACL, robię już obecnie trening siłowy, basen , jogging. Myślę o kuracji peptydami GHRP 6 i CJC w celu przyspieszenia regeneracji stawu. Interesują mnie dawki które jedynie przyspiesza regeneracje. Ile? kiedy? Jak? WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 80 5. [...]

witam mam problem z kilogramami.Mianowicie robiąc Cwiczenia na mase przybywa mi szybko i czsytej masy miesnowej ale tez i zbedne kilogramy na brzuchu ale i na tylku...czy mozliwe by bylo dolozenie paru minut aerobow plus jakis spalacz typu thermo speed extreme by doprowadzic do stabilizacji wagi i poprawic estetyke...by nie tracic az tak wiele na [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 105 cm -udo: nie mierzyłem -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram się jeść kilka zdrowych posiłków dziennie bogatych w różne witaminy, węgle, białka. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Siłownia 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]